Tag 9: Die Dunkelheit der Seele
Elias erzählte Luna von seiner eigenen einsamen
Weihnachtsgeschichte, von Verlust und Schmerz.
Luna verstand, dass Elias nicht nur der Hüter des Waldes war,
sondern auch sein Heiler.
Natur-Dankbarkeit Übung: "Sinneswahrnehmung"
Schritt 1: Naturnähe
Begebe dich in die Natur oder an einen Ort im Freien, sei es ein Park,
ein Garten oder einfach dein Hinterhof.
Schritt 2: Achtsamkeit
Gehe achtsam durch die Natur und konzentriere dich auf deine Sinne.
Nimm dir Zeit, um die Natur mit all deinen Sinnen wahrzunehmen.
Schritt 3: Sehen
Schaue um dich und betrachte die Schönheit der Natur.
Beachte die Farben, Formen und Muster. Finde Dinge, die dich ansprechen.
Schritt 4: Hören
Lausche den Geräuschen der Natur.
Achte auf Vögel singen, das Rauschen des Windes
oder das Plätschern von Wasser.
Schritt 5: Fühlen
Berühre die Natur um dich herum.
Spüre die Textur von Blättern, Steinen oder dem Gras unter deinen Fingern.
Schritt 6: Riechen
Rieche die Düfte der Natur.
Atme tief ein und spüre den Duft von Blumen, Erde oder Bäumen.
Schritt 7: Schmecken (optional)
Wenn es sicher ist, kannst du auch die Natur schmecken,
indem du essbare Pflanzen oder Früchte kostest.
Schritt 8: Dankbarkeit
Mache dir bewusst, wie wundervoll und heilsam die Natur ist.
Sage in deinem Inneren "Danke" für all die Schönheit, die sie bietet.
Schritt 9: Verbindung
Fühle dich mit der Natur verbunden und spüre,
wie sie dich mit Frieden und Freude erfüllt.
Schritt 10: Abschluss
Beende die Übung, indem du dich langsam von der Natur verabschiedest,
aber die Dankbarkeit und Verbundenheit in deinem Herzen behältst.
Diese Natur-Dankbarkeit Übung basiert auf
der Sinneswahrnehmung und der Wertschätzung der natürlichen Welt.
Sie erlaubt dir, tiefe Dankbarkeit für die Natur zu entwickeln
und eine bewusste Verbindung zur Umwelt herzustellen.
Körperkerzen Anwendung
heute buchbar
um nur 55 € inkl. Mwst.
statt 60 €
Terminvereinbarung telefonisch:
+43(0) 699 19142099