Tag 7 Adventkalender - Lebenskreis Zentrum Heidrun Hammerschmid

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Tag 7: Die Heilung des verletzten Vogels
Eines Tages entdeckten sie einen verletzten Vogel im Schnee.
Gemeinsam pflegten sie ihn gesund.
Diese Tat der Liebe und Fürsorge berührte Luna zutiefst.


Heidrun-Hammerschmid-Lebenskreiszentrum-Hartkirchen-Güte
Übung zur Güte und Mitgefühl: "Gütekarte"

Schritt 1: Vorbereitung
Finde einen ruhigen Ort, an dem du dich entspannen kannst.
Nimm ein Blatt Papier und Stifte.

Schritt 2: Erstelle deine "Gütekarte"
Auf einem Blatt Papier erstellst du eine "Gütekarte",
indem du sie in Abschnitte unterteilst.
Jeder Abschnitt ist für eine Person oder eine Sache,
für die du Güte und Mitgefühl ausdrücken möchtest.

Schritt 3: Notizen der Güte
Schreibe in jedem Abschnitt der "Gütekarte" eine Notiz, in der du Güte,
Mitgefühl oder Dankbarkeit für die betreffende Person oder Sache ausdrückst.
Verwende Worte, die von Herzen kommen,
und stelle dir vor, wie du Gutes in die Welt bringst.

Schritt 4: Kreativer Ausdruck
Wenn du möchtest, kannst du die "Gütekarte"
mit kreativen Elementen wie Zeichnungen,
Farben oder Symbolen gestalten,
um deine Güte und dein Mitgefühl zu verstärken.

Schritt 5: Verteilung der "Gütekarte"
Du kannst die "Gütekarte" an die Menschen weitergeben,
für die du sie erstellt hast, oder sie an einem Ort platzieren,
an dem andere sie sehen können.
Die Karte ist eine Quelle der Inspiration und des Wohlwollens.

Schritt 6: Selbst-Güte
Vergiss nicht, in einem der Abschnitte
der "Gütekarte" Platz für dich selbst zu lassen.
Drücke Güte und Mitgefühl für dich selbst aus,
um Selbstliebe zu fördern.

Schritt 7: Dankbarkeit und Güte
Beende die Übung, indem du für die Fülle der Liebe
und Güte in der Welt und in deinem Herzen dankbar bist.

Diese "Gütekarte" Übung fördert Mitgefühl und Güte,
ohne dass Atem oder Meditation erforderlich sind.
Sie gibt dir die Möglichkeit, deine positiven Gefühle
auszudrücken und Güte in die Welt zu tragen.
Es kann eine einfache, aber kraftvolle Möglichkeit sein,
das Wohlwollen zu fördern.

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