21.Dezember 2025
"Dankbarkeit für die Nahrung"
Nahrung ist ein Geschenk der Erde.
Jeder Bissen, den wir zu uns nehmen,
verbindet uns mit den Kräften von Sonne, Regen,
Erde und all den Menschen, die an seiner Entstehung beteiligt waren.
Dankbarkeit für Nahrung bedeutet, bewusst wahrzunehmen,
dass nichts selbstverständlich ist –
weder ein Stück Brot noch ein reich gedeckter Tisch.
Spirituell gesehen trägt Nahrung die Energie von Mutter Erde in sich.
Sie nährt nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Seele.
Dankbarkeit für jedes Mahl öffnet unser Herz für Demut,
Wertschätzung und den Respekt vor allem Lebendigen.
Heute darfst du dir bewusst machen:
In jedem Apfel, jedem Stück Gemüse und jedem Korn steckt das Wunder des Lebens –
und eine Einladung, es in Achtsamkeit zu genießen.
Affirmation
"Ich bin dankbar für die Nahrung,
die meinen Körper stärkt und meine Seele erfüllt."
Übung
Nimm dir heute Zeit für eine Mahlzeit in völliger Achtsamkeit.
Lege dein Handy weg, atme tief durch und schaue dir dein Essen bewusst an.
Spüre den Duft, die Farben und die Texturen.
Nimm den ersten Bissen langsam und voller Dankbarkeit –
und sage innerlich:
„Danke, dass du mich nährst.“
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