2.Dezember 2025
"Dankbarkeit für den Atem"
Der Atem ist unser ständiger Begleiter, vom ersten bis zum letzten Moment unseres Lebens.
Wir schenken ihm oft wenig Aufmerksamkeit, und doch ist er die Grundlage unseres Daseins.
Jeder Atemzug ist ein Geschenk, das uns nährt, beruhigt und mit dem Leben selbst verbindet.
In der Spiritualität wird der Atem als Brücke zwischen Körper,
Geist und Seele verstanden. Er trägt uns in die Stille,
verbindet uns mit unserer inneren Quelle und öffnet uns für das Hier und Jetzt.
Bewusste Atmung kann Frieden bringen, Stress lösen und Klarheit schenken.
Wenn wir Dankbarkeit für unseren Atem empfinden, ehren wir das unsichtbare Band,
das uns mit dem Universum verbindet.
Heute darfst du dir bewusst machen, wie jeder Atemzug dich trägt.
Du musst nichts dafür tun – das Leben fließt in dich hinein und wieder hinaus.
Dieser Rhythmus erinnert dich daran, dass du geführt bist und
dich immer wieder neu ins Vertrauen hinein entspannen darfst.
Affirmation
"Mit jedem Atemzug empfange ich Leben, Ruhe und Liebe."
Übung
Nimm dir heute drei Minuten Zeit für eine Atem Meditation:
Setze dich bequem hin, schließe die Augen und atme bewusst ein und aus.
Spüre, wie die Luft durch deine Nase einströmt, deine Lungen füllt und wieder hinausfließt.
Sage innerlich beim Einatmen: „Danke.“ – und beim Ausatmen: „Leben.“
